Com o inverno se aproximando, a tarefa aparentemente inofensiva de remover a neve com a pá pode se tornar um perigo real para a saúde, especialmente para o coração. Especialistas alertam: a atividade exige muito do sistema cardiovascular e musculoesquelético, podendo ser fatal em alguns casos.
O Perigo Oculto na Remoção da Neve
Embora pareça um simples afazer doméstico, a remoção da neve com a pá impõe um esforço significativo ao corpo. Um estudo do American Journal of Emergency Medicine revelou que, entre 1990 e 2006, quase 200.000 adultos foram tratados em emergências por acidentes relacionados à atividade, com mais de 1.600 mortes registradas no período.
Quem Deve Evitar a Pá?
O Dr. John Osborne, chefe médico da AHA, adverte que adultos com 65 anos ou mais devem ser “mais cautelosos” ao lidar com a neve. Aqueles com fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta, colesterol alto, fumantes, obesos ou sedentários, precisam redobrar a atenção.
- Idade: Acima de 45 anos, cautela redobrada. Acima de 65 anos, risco elevado.
- Condições Preexistentes: Problemas cardíacos, pressão alta, colesterol alto.
- Hábitos: Tabagismo, sedentarismo, obesidade.
Dicas Para Remover a Neve Com Segurança
Se a remoção da neve for inevitável, siga estas dicas para minimizar os riscos:
- Peça ajuda: Se possível, delegue a tarefa a alguém mais jovem e em boa forma.
- Alongue-se: Prepare o corpo com alongamentos antes de começar.
- Hidrate-se: Beba água para evitar a desidratação.
- Faça pausas: Descanse a cada 15-20 minutos.
- Use a técnica correta: Dobre os joelhos, mantenha as costas retas e levante a neve com as pernas, não com as costas.
- Não exagere: Remova pequenas quantidades de neve por vez.
Lembre-se: a saúde é mais importante que a neve limpa. Se sentir qualquer dor no peito, falta de ar ou tontura, pare imediatamente e procure ajuda médica.