L'automne est bien installé, et avec lui, l'inévitable question: quand recule-t-on les horloges? Le passage à l'heure d'hiver approche à grands pas au Canada, marquant la fin des longues soirées d'été et le retour à des journées plus courtes.
Quand a lieu le changement d'heure?
Cette année, le changement d'heure aura lieu dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre. À 3 heures du matin, il faudra reculer vos horloges d'une heure. Vous gagnerez donc une heure de sommeil! Pensez à ajuster vos montres et appareils électroniques (la plupart le font automatiquement).
Pourquoi change-t-on d'heure?
Le système de changement d'heure a été mis en place initialement pour économiser l'énergie. L'idée était de mieux synchroniser les heures d'activité avec la lumière du soleil, réduisant ainsi la consommation d'électricité. Bien que son efficacité soit débattue aujourd'hui, la tradition persiste.
Comment s'adapter au changement d'heure?
- Préparez-vous progressivement: Avancez ou reculez votre heure de coucher et de lever de 15 minutes chaque jour quelques jours avant le changement.
- Exposez-vous à la lumière naturelle: Passez du temps à l'extérieur pendant la journée pour aider votre corps à s'ajuster.
- Maintenez une routine régulière: Essayez de conserver des heures de repas et de sommeil régulières.
Alors, soyez prêts à profiter d'une heure de sommeil supplémentaire, mais n'oubliez pas d'ajuster vos horloges! Et surtout, profitez des belles couleurs de l'automne!